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Te ajudo a transformar sua relação com você mesmo, com os outros e com a vida
Eu sou Amanda Garcia. Meu trabalho é voltado para pessoas que desejam compreender e romper padrões que se repetem em suas vidas, especialmente aqueles relacionados aos traumas de infância, conflitos familiares e relacionamentos, para que possam viver de forma mais autêntica e coerente com quem realmente são.
Como eu posso te ajudar?
Traumas e experiencias
passadas
Experiências difíceis vividas na infância ou em outros momentos da vida podem deixar marcas no presente.
Situações como abandono, rejeição, negligência, violência, críticas constantes, excesso de controle, superproteção, invalidação emocional, abuso, humilhação, perdas importantes ou conflitos familiares podem te influenciando hoje. Nós vamos explorar e superar esses impactos.
Relações
amorosas
Dependência emocional, ciúmes excessivos, medo de rejeição, dificuldade em confiar, insegurança, relacionamentos tóxicos dos quais você não consegue sair, relacionamentos abusivos, términos repetitivos ou a sensação de escolher sempre o mesmo tipo de parceiro podem indicar padrões que merecem ser compreendidos. Na psicoterapia, vamos explorar a origem desses padrões e construir formas mais saudáveis de viver seus relacionamentos.
dependência
emocional
Se você tem dificuldade em ficar sozinho, busca constantemente a aprovação do outro, sente medo de perder o relacionamento, abre mão das próprias vontades para agradar ou percebe que deixou de ser quem era, esses podem ser sinais de que sua identidade ficou excessivamente vinculada à relação. Vamos compreender a origem desse padrão e fortalecer sua autonomia, para que você possa construir relacionamentos saudáveis sem abrir mão de quem você é.
conflitos
familiares
Talvez você viva tentando corresponder às expectativas da sua família, tenha assumido responsabilidades que nunca deveriam ter sido suas, sinta que precisa cuidar de todos, se sinta dependente demais dos seus pais, brigue com frequência, se sinta manipulado, tenha dificuldade em impor limites, carregue culpa por priorizar a própria vida, conviva com pais controladores, críticos ou que fazem mal à sua saúde emocional, ou sinta que nunca é bom o suficiente para eles. Na terapia, vamos compreender essas dinâmicas e trabalhar nas mudanças necessárias.
Ansiedade, depressão e síndrome do pânico
Problemas que podem tornar até as tarefas mais simples, difíceis de enfrentar. Preocupação constante, pensamentos acelerados, crises de ansiedade, sensação de que algo ruim vai acontecer, falta de motivação, tristeza persistente, perda de interesse pelas atividades que antes faziam sentido, medo intenso, palpitações, falta de ar ou a sensação de perder o controle, são sinais de que algo precisa de atenção. Na terapia vamos compreender o que está por trás desses sintomas e desenvolver estratégias para que você recupere a qualidade de vida.
Quebrar padrões de
comportamento
Você já se viu repetindo os mesmos erros ou vivendo situações parecidas, mesmo quando as pessoas e as circunstâncias mudam? Parece que, por mais que você tente fazer diferente, acaba sempre enfrentando o mesmo problema. Na psicoterapia, vamos compreender a origem desses padrões, identificar o que mantém esse ciclo e construir novas formas de pensar, sentir e agir, para que você possa fazer escolhas mais conscientes e coerentes com quem você é.
Identidade e Autoestima
Talvez você tenha dificuldade em saber quem é, no que acredita ou o que realmente deseja. Pode ser que não se reconheça mais na vida que construiu, sinta que está apenas cumprindo expectativas ou perceba que passou tanto tempo se adaptando aos outros que perdeu o contato com a própria identidade. Talvez você se critique constantemente, se compare com frequência, tenha dificuldade em reconhecer suas qualidades ou sinta que nunca é bom o suficiente. Talvez questione o próprio valor e sua autoestima dependa excessivamente da aprovação.
Nós vamos compreender como essa desconexão foi construída e ajudá-lo a reconhecer seus desejos, valores e escolhas, para que você possa viver de forma mais autêntica e coerente com quem é.
Mudanças e fases da vida
Algumas fases da vida exigem mais de nós do que imaginávamos. O fim de um relacionamento, mudanças na carreira, casamento, maternidade, saída da casa dos pais, luto ou a sensação de estar perdido podem despertar dúvidas, inseguranças e sofrimento. Na terapia vamos compreender os desafios desse momento, fortalecer seus recursos emocionais e ajudá-lo a atravessar essa fase de forma mais consciente, encontrando um caminho.
Quem sou eu e como trabalho
Psicóloga Clínica, com mais de 10 anos de experiência no atendimento psicológico. Acredito que compreender a própria história é um dos caminhos mais importantes para construir uma vida mais autêntica.
Acredito que muitos dos conflitos que enfrentamos na vida adulta têm relação com a forma como aprendemos a nos perceber, a amar, a lidar com as perdas, os limites e os relacionamentos. Por isso, meu trabalho busca compreender a história de cada pessoa e o significado das experiências que moldaram sua maneira de ser, pensar e agir.
Muitas vezes, o sofrimento que enfrentamos na vida adulta está relacionado aos padrões que desenvolvemos ao longo da vida para lidar com nossas experiências. São esses padrões que influenciam a forma como você se enxerga, ama, estabelece limites, se relaciona e enfrenta o sofrimento.
Embora tenham feito sentido em algum momento da sua história, eles podem continuar sendo repetidos mesmo quando já não contribuem para uma vida mais saudável, livre e autêntica. Por isso, meu trabalho é ajudá-lo a compreender como eles se formaram e a construir novas formas de viver e se relacionar consigo e com os outros.
Ao longo dessa trajetória, acompanhei pessoas em diferentes momentos da vida, ajudando-as a compreender a origem do seu sofrimento, romper padrões repetitivos e construir formas mais saudáveis e autênticas de viver.
Na clínica, ofereço um espaço de escuta e reflexão para que você possa compreender sua própria história, assumir uma posição mais consciente diante da vida e construir escolhas mais coerentes com quem realmente é.
Meu objetivo não é oferecer respostas prontas, mas ajudá-lo a desenvolver recursos para viver com mais autenticidade, autonomia e liberdade. Mais do que aliviar sintomas, meu objetivo é ajudar você a desenvolver uma relação mais verdadeira consigo mesmo, construir vínculos mais saudáveis e viver de forma coerente com aquilo que realmente deseja para a sua vida.
A “ficha caindo” é a metáfora para os momentos de compreensão e autoconhecimento, quando percebemos o que sempre esteve diante de nós, mas que nos recusávamos a ver. É sobre aceitar a realidade, os fins e as limitações, aprender com as ilusões e erros e entender que é preciso coragem para se libertar e recomeçar. A vida acontece e, quando a ficha cai, nos tornamos mais conscientes de nossas escolhas e sentimentos.
Por que os problemas se repetem na minha vida?
A repetição de situações problemáticas pode ser explicada por padrões de comportamento inconscientes, que remontam à infância. Essas repetições estão relacionadas a traumas não resolvidos. Embora muitas vezes difícil de interromper sozinha, pode ser transformada em um processo terapêutico, possibilitando a construção de novos caminhos e formas de lidar com o passado.
Carta de agradecimento a beleza da despedida
Uma reflexão sobre os aprendizados após o fim de um relacionamento difícil, mostrando como a dor pode revelar força interior, resiliência e o valor de priorizar a felicidade e buscar relações saudáveis.
Paixão x Amor
A paixão é intensa, idealiza o outro e pode frustar as expectativas. Amar envolve suportar a incompletude e a frustração, aceitando o outro como ele é, sem tentar preenchê-lo com nossas fantasias.
Perguntas Frequentes
A melhor maneira de identificar a necessidade de ajuda psicológica é perceber o quanto de prejuízo sua vida está sofrendo por conta das questões internas. A psicoterapia se faz necessária a partir do momento em que o sintoma começa interferir nas relações e atividades diárias.
O intuito, neste momento, é entender melhor o que o traz até o consultório. Falaremos sobre os motivos que te fizeram buscar ajuda, bem como sobre as eventuais dúvidas sobre o funcionamento da terapia. Ao final do encontro você fica à vontade sobre a possibilidade da continuidade dos atendimentos.
Cada consulta dura em média 50 minutos.
A frequência é acordada entre paciente e psicóloga, de acordo com as necessidades de cada caso, mas geralmente, são de frequência semanal.
Não há um tempo pré-determinado, cada processo terapêutico é único, cada sujeito necessita de um tempo diferente para lidar e elaborar seus conflitos.
O valor da sessão é informado pelo whats. Também ofereço pacotes mensais.
Você pode esperar uma melhor compreensão de si mesmo e de suas emoções, além de desenvolver habilidades para lidar com desafios e conflitos, superando esse momento difícil. A terapia vai te ajudar a melhorar seus relacionamentos, aumentar sua autoestima e promover crescimento pessoal. Você poderá encontrar novas soluções para os seus problemas e adotar uma perspectiva diferente das suas experiencias, o que levará há uma vida mais satisfatória.
Os resultados vão depender muito do comprometimento e da participação da pessoa, tanto no comparecimento às sessões quanto na disponibilidade em falar sobre os assuntos que incomodam.
A jornada vale a pena!
São realizados com imagem de câmera e voz, através de programas de videoconferência, como o Skype ou até mesmo o Whatsapp.
Os resultados vão depender muito do comprometimento e da participação da pessoa, tanto no comparecimento às sessões quanto na disponibilidade em falar sobre os assuntos que incomodam.
A jornada vale a pena!
